Te damos estos consejos de bienestar fisíco que te mantendrán con pila todo el día.

 

1. Administra tu tiempo

Empodérate de tu energía y de tu tiempo, por ello es importante que descubras cuales son tus horas de mayor productividad para aprovecharlas al cien.

 

2. Disfruta de una dieta saludable

 

Llevar una dieta saludable te brindará energía y reducirá el estrés, esto te ayudará a estar más activo en tu día a día.

 

3. Ejercita tu cuerpo

Ejercitarte hace que tu cuerpo libere endorfinas, o bien conocidas como las hormonas de la felicidad. Además te ayudará a relajararte, reduce la tensión  y la depresión.

 

4. Sé reflexivo

 

Controla tus pensamientos y palabras, la meditación es una herramienta poderosa para relajarte y controlar la distribución de tu energía. Evitarás conflictos internos y externos.

 

5. Organiza tu día a día

 

Ten en claro tus propósitos. Calcula el tiempo de tus actividades, tu tiempo libre y de tus hobbies. Te ayudará a ser constante y ordenado en tus tareas del día.